6月11日晚上6點半，中建國際員工瑜伽俱樂部在總公司21層首次開課。此次活動樸工來為瑜伽俱樂部做開班剪裁，與大家同樂。

歷時約1個小時的課程中，瑜伽老師講解了練習瑜伽的好處和瑜伽的基本體式，糾正同學們的動作。針對上班族頸椎易疲勞，長期缺乏鍛煉的情況，教習了相應的瑜伽體式鍛煉身體。

第一部分是準備動作，調理氣息，進入到瑜伽練習的狀態(tài)；第二部分是正式的瑜伽體式練習。因為是第一次課程，老師教習了一些最基本的瑜伽體式，希望同學們從基礎開始，把基礎打好，才可以繼續(xù)更高難度的瑜伽練習。最后，在瑜伽老師的指導下，進入冥想狀態(tài)，全身心地放松身體。

席間大家跟隨老師的節(jié)拍，練習一個個動作。有做得沒有到位的動作，同學們相互糾正，相視而笑。偶爾的歡聲笑語增添了練習瑜伽的樂趣。     

日常生活中的一切，對我們身體的影響非常明顯。工作壓力、生活忙碌、課業(yè)繁重等，對我們的身體都會造成一定程度的傷害，但是借由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放松，可壓縮體內的腺體，使其保持在平衡狀態(tài)，而不曾傷害到我們的身體。

本次活動的展開，離不開公司領導的大力支持，離不開眾多姐妹們的積極參與。希望在大家的共同努力下，以后的瑜伽課程愈加精彩。一起瑜伽，一起美麗。

老師與同學們一起做準備動作

同學們參與的很積極

老師認真的講，同學們認真的聽